喉咙里老觉得有痰，卡着

喉咙里老觉得有痰，卡着，可能与慢性咽炎、鼻炎、胃食管反流病等有关。

-慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症，常因急性咽炎反复发作、鼻腔鼻窦及鼻咽部炎性分泌物刺激、长期张口呼吸等引起。患者可出现咽部异物感、痒感、灼热感、干燥感或微痛感等，常感觉喉咙里有痰，咳之不出，吞之不下。

-鼻炎：鼻腔黏膜的炎症，可导致鼻腔分泌物增多，倒流至咽喉部，引起喉咙有痰的感觉。患者还可能伴有鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。

-胃食管反流病：胃酸和胃内容物反流至食管，可刺激咽喉部，导致喉咙有痰、异物感、烧心、反酸等症状。

-其他：此外，扁桃体肥大、咽部肿瘤、气管-支气管炎等也可能导致喉咙有痰的感觉。

如果喉咙里有痰的症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如喉镜、鼻窦CT、胃镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持口腔清洁，戒烟戒酒，避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，保持室内空气湿润等。

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流鼻血能跑步吗

流鼻血时不建议跑步。流鼻血是鼻腔内血管破裂导致的出血现象，而跑步会增加身体的血液循环和血压，可能会加重鼻出血的情况。此外，跑步时呼吸会变得急促，可能会导致鼻腔内的血液被吸入呼吸道，引起呛咳或其他不适。在流鼻血时，应立即坐下或半躺，身体放松，头部略向前倾，不要后仰，以免血液流入喉咙引起呛咳。其次，用手指捏住两侧鼻翼，持续按压5-10分钟，帮助止血。另外，可以用冰袋或冷毛巾敷在额头或鼻部，促进血管收缩，减少出血，不要用纸巾或其他物品塞入鼻腔，以免损伤鼻粘膜或引起感染