眼保健操做法

眼保健操做法主要如下：

1、调整坐姿：可坐在椅子上，挺直腰背，放松肩膀和颈部。

2、按摩眼部穴位：闭上眼睛，用双手的食指和中指，轻轻按摩眼睛周围的穴位，如攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等。每个穴位按摩10-15秒钟。

3、轮刮眼眶：上下眼眶均由内向外轮刮，轮刮时注意前后力度应保持一致。

需要注意，在做眼保健操时应正确取穴，可利用每天的碎片时间做眼保健操。眼保健操可以每天坚持做，每次坚持5-10分钟，有助于缓解眼疲劳，保护视力健康。

除了做眼保健操，日常还要保持良好的用眼习惯，应该合理安排工作和休息时间，避免长时间连续使用电子设备。若眼部不适持续存在或者加重，应及时就医进行检查，配合医生进行治疗。

以上就是关于《眼保健操做法》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

近视眼激光治疗后遗症

近视眼激光治疗后可能会出现以下一些遗症：1.干眼症：激光治疗可能会引起角膜组织损伤，导致眼睛不再能够有效地产生泪液，导致眼睛干燥、刺痛和视力模糊。这种症状通常会在治疗后数周或数月内消失，但在某些情况下可能会持续较长时间。2.视力反弹：有时候，激光治疗可能无法完全校正近视度数，或者近视度数在治疗后的一段时间内会再次增加。这可能需要进一步的矫正手术或佩戴眼镜或隐形眼镜。3.光干扰：激光治疗后，一些患者可能会对强光敏感，出现对光线的耐受性降低或出现夜间光晕。这种情况通常会在治疗后几个月内减轻或消失