弱视训练不求人，居家也能轻松做！

小时候，我就发现自己看东西总是有些模糊，尤其是看远处的物体时，更是吃力。去医院检查后，医生告诉我这是弱视，一种常见的视力问题。弱视，简单来说，就是眼睛无法正常地处理视觉信息，导致视力下降。得知这个消息后，我心情有些低落，但医生告诉我，只要坚持训练，视力是可以得到改善的。于是，我开始了弱视训练的旅程。

一开始，我选择了在医院进行专业的训练。但随着时间的推移，我发现其实在家也能轻松进行弱视训练。于是，我开始尝试在家自己进行训练。我总结了一下，主要有以下几种：

1️⃣1、遮盖训练。用一块特制的眼罩遮住视力较好的那只眼睛，强迫自己使用弱视眼去看东西。

2️⃣2、精细目力训练。找一些需要仔细辨认的图案或文字，然后用弱视眼去仔细看，尽量分辨清楚每一个细节。这个过程虽然有些枯燥，但对视力提升有很大的帮助。

3️⃣3、描画训练。准备一些描画本或透明的硫酸纸，以及适合描画的图案或简笔画，将硫酸纸覆盖在图案上，然后用铅笔或彩色笔在硫酸纸上进行描画。

4️⃣4、红光闪烁训练。打开红光训练仪，根据仪器的提示进行红光刺激，每次训练时间为5～10分钟。

我在医院训练时，医生还告诉我改善视力不能全靠这些训练，平时生活中也需要多加注意，给大家分享我的日常注意事项：

1、不长时间盯着电脑或手机屏幕，可以隔半小时休息一会儿，或者眺望远方，这样可以给眼睛一个放松的时间哦；

2、多吃含维生素A和C的食物，如鱼肝油、鸡蛋以及胡萝卜、菠菜、青椒，这些食物的营养可以改善视力问题哦；

3、可以多做一些户外活动，比如打羽毛球、放风筝，户外的运动可以让我们接触到阳光，阳光对于控制近视、预防近视有非常大的作用呢。

在弱视训练的这段时间，虽然有些辛苦，但我坚信只要我坚持下来，就一定能够看到成果。而且，现在有了这么多在家就能进行的训练方法，我们完全可以自己在家进行训练，省去了去医院的麻烦。希望我的经历能够给同样患有弱视的朋友们一些启示和帮助。

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自助体检机测视力，原来这么简单！

前几天我在上班的时候，我朋友来公司找我，说他第二天要到医院体检视力，而且是非常洋气的项目，自助体检机。因为我没有用过自助体检机，所以我也不知道自助体检及怎么检查视力，所以我问他怎么做，他告诉我他也不知道。但是我们并没有灰心，随后就和我的医生弟弟打去视频，问他自助体检机怎么测视力？我的弟弟笑了下，随后就告诉了我们自助体检机测视力的流程。我弟弟说，站在自助体检机前，保持一定距离，让机器能够准确捕捉到你的眼神。接着，根据机器的提示，选择一个合适的视力测试模式。然后，开始测试啦