远视储备不足如何恢复

远视储备不足说明眼睛需要额外地加大调节力，才能看清远距离的物体，可能会出现近视；需要通过正确用眼、多做户外活动、减少看电子产品恢复等。

1、正确用眼：应改变不当的用眼习惯，尽量避免近距离用眼，保持眼睛和屏幕相隔40cm以上的距离，而且避免长时间用眼。

2、多做户外活动：平时可以经常到户外做活动，能够放松眼球，调节整个眼部状态，尤其是应该多看绿植。

3、减少看电子产品：平时尽量避免过多的看电子产品，比如手机、平板等，会引起眼球过度紧张，引发视力下降。

除此之外，还可以采取其他的方法恢复，例如佩戴眼镜等。而且要注意监测好视力，以便及时调整。

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自己怎么测瞳距

瞳距指的是双眼瞳孔间的距离，需要在医生的指导下进行瞳距测量。如自己想要测量瞳距，可选择直尺法测量，但很难测量准确。瞳距在验光配镜中不可或缺，属于重要参数，根据参数确定眼镜的度数，一般成人瞳距的正常范围在55-70mm，一般情况下测量瞳距应当在专业医生的指导下采用瞳孔距离测量仪进行测量。对于自己想要测量瞳距的人群，可以面对镜子，使用有刻度的直尺进行测量，将直尺边缘放置在眼睛上缘，保证平直后获得数据。但是自己只能对瞳距进行粗略测量，并不能获得准确数据