经常出现眼睛浮肿，排除睡眠不足以外，或与这5种因素有关

不少人睡醒后观察眼睛，却发现眼睛浮肿，周围组织和平时不一样，外形肿胀突出，触摸时可能还会疼痛，有时眨眼睛也会感觉到不舒服。如果有这种情况，要了解原因。有的人眼睛浮肿并非睡眠不足，而是其他因素带来影响，如果没有对症处理，肿胀情况会持续。

1、肾脏疾病引起

长时间睡眠不足，睡醒后容易眼睛浮肿。但有的人并非这种情况，而是肾脏病变没有及时控制。肾脏作为机体重要器官，保持其功能良好，代谢顺利，可以让身体多余的水分，产生的有害物质等及时排泄掉，从而保持内部循环良好。

但许多肾脏疾病加重会导致眼睛浮肿，甚至伴随着下肢浮肿等情况，包括慢性肾炎、肾衰竭、尿毒症等。需要找出病因后及时展开治疗，还要进行肾脏功能检查。

2、性生活高度紧张

眼睛浮肿不排除和长时间高度紧张有关，特别是那些缺乏性经验的人，在性生活过程中无法从容应对，会处于紧张状态，而高度紧张不良后果是血管持续收缩，从而让眼睛部位的血液供应量减少，会感觉到眼睛有明显的疲劳感，后续会出现眼周发黑，眼睑浮肿等情况。反复有这种表现，需懂得情绪控制，消除紧张，还要注意性生活频率把控好。

3、错误饮食习惯

有眼睛浮肿情况，不排除和饮食习惯有关。有的人饮食很重口味，爱吃腌制，高盐食品，获得的盐分过多，除了容易口渴，还会增加肾脏压力。

身体需要源源不断将多余的钠离子排泄掉，在这个过程中给身体带来影响，过多的盐分会让水分滞留，从而出现淋巴循环缓慢情况。长时间大量获取辛辣食品，高盐分食物的人，有害物质也无法顺利排泄掉，久而久之会有眼睛浮肿特征，需要调整饮食来改善。

4、睡前喝太多水

观察到自己的眼睛持续浮肿，有可能是睡前大量补充水分引起。要保持机体健康，水分确实要及时提供，但应该选对时间去喝水，并非任何时候都可以大量获取水分。在睡觉前少量饮水即可，不要过量，否则不断代谢和循环，夜尿多会影响睡眠质量。过多水分无法顺利代谢掉，会有睡醒眼睛浮肿特征，有时整个脸部看起来都浮肿。

5、久坐不动

那些眼睛浮肿的人，代表身体的血液循环，代谢能力比较差，长时间运动量不足会有这种结果。想要保持机体健康，应该投身到运动中来，确保有一定运动量，在科学锻炼后不仅增强身体素质，也能让血液循环保持良好。当然，代谢能力提高，能通过运动来实现。不断代谢的过程中积累的有害物质，多余水分等及时排泄掉，自然不容易莫名浮肿。

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