揭秘眼轴长度：毫米间的近视秘密！

昨天我的诊室来了一位年轻的学生，他坐下后开口便问：“医生，我最近觉得视力下降得很快，听别人说眼轴长度和近视度数有关系，是不是眼轴每增加1mm，近视度数就会增加很多？我有点担心️。”

我告诉他，眼轴长度确实是评估近视度数的一个重要指标，正常情况下，眼轴的长度是固定的，但当它因为某些原因变长时，就会导致近视。眼轴每增加1mm，近视度数大约会增加250～300度。这是因为眼轴变长后，光线在眼球内的聚焦点就会前移，无法准确落在视网膜上，导致我们看远处的东西变得模糊。

他听后点了点头，又急着问：“那我该怎么做才能避免眼轴进一步变长呢？”我告诉他，要想保持眼轴长度稳定，需要注意以下三点：

保持正确的用眼姿势：无论是看书、写字还是使用电子产品，都要确保眼睛与屏幕或书本保持30到40厘米的距离。

合理安排用眼时间：不要长时间盯着屏幕或书本，每隔30分钟或1小时，就休息一下，可以做一些眼部运动，比如闭眼转动眼球，或者利用热敷眼罩来舒缓眼部疲劳。还有啊，每天至少保证8小时的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。

保持均衡的饮食：得吃点对眼睛好的食物，比如胡萝卜、菠菜等，这些食物中富含维生素A和维生素C，对眼睛都有一定的好处。

我最后叮嘱他：“记得要1~3个月来医院检查一下视力，及时发现并处理视力问题。期间如果有任何不适或疑虑，随时都可以来找我。