白内障和老花眼，你更担心哪一个？避开这4件事，两种都能预防

白内障和老花眼是不同的眼部健康问题，但大多出现在中老年人身上，随着年龄增长这两种疾病发病率增高，需要特别注意眼部保护，只有视力增强，远离眼部疾病，生活质量才会提高。另外，有的人不知道这两种情况哪一个更严重，下面来详细了解。

有的人上了年纪视力下降，经过检查才发现是老花眼了。老花眼一般只会影响视力，降低生活质量，相比白内障来说严重程度较低。而有的人出现了白内障，属于病理改变，主要和营养障碍、代谢异常、外伤、遗传、老化等有关，会让眼睛的晶状体代谢紊乱后蛋白质变性，随后发生浑浊引发白内障，严重时还会失明，因此白内障更加严重。

预防这两种疾病，要避免做什么？

1、避免在光线昏暗地方阅读

为了预防眼部疾病，许多事情应该避开，例如想要看书，阅读，应该在光线合适的地方。有的人待在卧室里面玩手机，阅读小说，殊不知周围光线太过昏暗，无形中会增加眼部的压力，有的人之所以眼睛容易干涩，视力明显降低，就是因为周围光线不足。因此，想要阅读的人还需保持周围环境良好再进行。

2、避免营养缺乏

避免营养不足是让眼睛功能提高的方式，有的人饮食不合理，忽略眼睛也需要有足够的营养物质获取才能保持功能良好，日常生活中应该摄入足够的维生素，蛋白质，微量元素也不能缺乏。摄入后满足需求，通过血液循环到达需要的部位，器官功能可以提高，眼部才能正常发挥功能。

3、避免疲劳用眼

避免过度用眼是保护眼睛的方式，眼睛作为心灵的窗户，虽然日常生活中需要用到眼睛的地方太多了，但也是这种情况才让眼部的压力增大。正确的做法是工作或者学习一段时间闭目养神，平时也可以通过早点睡觉、做眼保健操、补充营养等方式来消除疲惫，否则长时间让眼部负担重，可能会引发疾病。

4、避免熬夜

避免熬夜对眼部功能提高有利，有的人只知道睡眠时间不足会疲惫，白天没有什么精神，却不知道眼睛这个重要器官也会在休息时间不够后功能降低。积极调节身体的人会早睡早起，规律作息，每天保证有七个小时左右的休息时间，坚持下来不仅增强抵抗力、养足精神、调节好内分泌，也能让眼睛得到合理的休息，这样视力提高不成问题，对眼睛衰老延缓有帮助。

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激光笔照射眼睛，当心黄斑被损伤

激光笔是日常生活中常见的工具，上课、演讲、会议、培训中，讲者常使用激光笔指示内容，为听众标出重点。激光笔是由电池、激光二极管等组成的笔型可见激光发射器，常见的有红光、绿光、蓝光等。而这一工具若使用不当，照射眼睛，可带来眼内不可逆的损伤。