老了后不想被白内障所纠缠，生活中要坚持4个好习惯，别忽视

眼部疾病的种类多，包括近视眼、老花眼、青光眼、白内障等，无论哪一种眼部健康问题出现都会对正常生活带来影响，因此，要注意眼睛呵护，通过多种好习惯养成让眼睛功能提高，不过，现在出现白内障的人越来越多，特别是中老年人群要做好预防措施，了解哪些好习惯的养成可以让眼睛功能提高，远离白内障困扰。

1、讲究卫生

避免白内障出现，老年人应该注意个人卫生。很多人忽略了清洁工作做好，讲究卫生的重要性，认为太过讲究反而会让身体抗病能力变差，但人的眼睛比较脆弱，那些双手没有正确清洁却经常去揉眼睛的人，容易让细菌，病毒入侵，这样眼睛会产生不适感。

而在忽略卫生的情况下眼睛若有炎症，可能炎症反反复复，最后增加白内障的患病风险。因此，要了解讲卫生的重要性，双手正确清洁，同时改掉爱揉眼睛的错误习惯。

2、控制好血糖

远离白内障最关键的是控制好血糖，很多人不知道血糖和白内障这种疾病有什么关系，其实，很多糖尿病患者病情不受控制，会在血糖不断升高后加速血管，神经的病变，最后引发视网膜病变，眼睛会功能降低，出现视力下降这种情况。

严重的糖尿病并发症不断发展，会增加青光眼，白内障的患病率，因此，要了解血糖的控制方法，保持指标稳定，有糖尿病的情况下积极配合治疗，还没有糖尿病出现，定期检查、科学饮食、加强锻炼有必要，才能血糖稳定后更好保护眼睛。

3、多做眼保健操

防止白内障出现的老年人平时不妨多做眼保健操，这是眼睛保健的有效措施。眼保健操进行的过程中操作正确，按摩眼睛周围的穴位，可以达到促进血液循环的作用，不仅缓解眼睛疲劳，还对很多眼部疾病都有预防的作用。

而在按摩的过程中要注意力度恰当，手法正确，眼睛才会保持轻松状态。有部分人长时间疲劳用眼，过度用眼，但眼保健操没有坚持做，可能逐渐眼睛功能降低，出现眼部病变的风险大。

4、正确用药

好的习惯养成是保护眼睛的关键，而在合理用眼的情况下白内障可以更好预防。有部分人长时间玩手机，对着电脑工作，很多部位会受到伤害，包括颈椎、眼睛、腰椎等。

若要更好保护眼睛，维持功能正常，应该用眼方法恰当。工作劳累一段时间闭目养神、眺望远方、看看绿色植物，平时也多补充维生素A，这是提高眼睛功能的关键。若持续疲劳用眼，容易眼部发生病变，白内障的出现几率会增加。

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