得了急性咽喉炎，无法正常唱歌

急性咽喉炎，是一种常见的上呼吸道感染疾病，会导致咽部肿痛、发炎、咳嗽等症状。以下是一些帮助在急性咽喉炎期间恢复声音的方法：

1.休息：尽量减少用嗓，避免大声说话或唱歌。给声带充分的休息时间，有助于减轻炎症和疼痛。

2.饮食调整：避免辛辣、油腻和刺激性食物，如辣椒、大蒜、洋葱等。选择温和、易消化的食物，如米粥、面条。

3.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和消炎。将一茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。

4.药物治疗：如果喉咙疼痛严重，可以服用非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛和消炎。

总之，在急性咽喉炎期间，尽量避免用嗓，保持充足的水分摄入，注意休息和饮食调整。

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必须用嘴呼吸，用鼻子感觉吸不够

口呼吸可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和治疗方法：1.习惯：有些人可能从小就养成了口呼吸的习惯，这种习惯可能会一直持续到成年。可以通过练习用鼻子呼吸来改变这个习惯，可以在睡觉前进行鼻腔清洗和按摩，以帮助放松鼻腔肌肉，改善鼻腔通气。2.心理因素：有些人可能会因为紧张、焦虑、恐惧等心理因素而进行口呼吸。这种情况可能是一种下意识的行为，而不是因为鼻腔阻塞或呼吸问题。医生可能会建议进行心理咨询或治疗，以帮助克服紧张、焦虑、恐惧等心理问题