125度近视能否逆袭？专家告诉你！

今天，一位患者来到我的诊室就诊，说他体检发现自己有125度的近视，这让他感到非常担忧，想知道能不能恢复正常，因此来医院咨询我。

了解到患者的担忧后，我首先为他进行了一系列的眼部检查，包括验光、眼底检查和角膜曲率测量等，确诊他的近视情况。️检查结果显示，患者确实有125度的近视。

随后我告诉这位患者，近视一般分为真性近视和假性近视。假性近视可能是由于长时间近距离看书或电子设备，导致睫状肌持续收缩、过度调节所致。对于假性近视，通过调整生活习惯，如减少近距离用眼时间、增加户外活动、做眼保健操等，是可以逐渐恢复正常的。而真性近视则是眼轴变长或晶状体曲率过大，导致平行光线进入眼内后在视网膜前成像。这种改变是不可逆的，因此真性近视一般无法自行恢复。但是可以通过佩戴适当度数的眼镜或隐形眼镜来矫正视力，使患者看得更清楚。

很不幸，这位患者是真性近视，通常是是不可逆的，视力无法恢复正常，但为了帮助患者控制近视的进一步发展，我向他介绍了以下预防措施：

1、视力训练：每天早晨和晚上各进行一次眼球运动。首先，找一个安静的地方坐下，放松肩膀和颈部。按照上下左右的顺序，每个方向看5秒，然后顺时针和逆时针转动眼球各5圈。重复这个过程两次。在进行眼球运动时，注意不要过度用力，保持头部静止，只用眼睛进行运动。️

2、合理用眼：在工作或学习时，设置一个计时器，每20分钟响一次，提醒自己进行“20-20-20”规则的眼部休息。当计时器响起时，放下手头的工作，找一个20英尺（约6米）外的物体，凝视它20秒，然后闭眼休息20秒。⏱️

3、多参加户外活动：每天安排至少1-2小时的户外活动时间。可以选择在早晨或傍晚进行散步、慢跑或骑自行车。‍️在户外活动时，尽量选择阳光充足但不刺眼的环境，让眼睛接触到自然光。

这位患者听了我的话后，说回去一定注意，我叮嘱他后续要记得回来复诊。总之，近视一旦形成，目前还无法完全逆转，但通过上述方法可以有效控制近视的进展。同时，定期的眼部检查对于监测视力变化和及时采取相应措施非常重要。因此让我们共同努力，保护好我们宝贵的视力，享受清晰的视野。

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