夜盲症吃什么？营养攻略大揭秘！

上周我和表姐一起走在回家的路上。突然，表姐停下脚步，面露困惑地说：“咦，怎么突然看不清了？”我仔细一看，她的眼睛似乎对夜晚的光线特别不敏感。后来，经过医生的检查，表姐被诊断为夜盲症。

‍️医生解释说，夜盲症是由于缺乏维生素A导致的，建议表姐通过调整饮食来改善症状。于是，表姐开始了她的食疗之旅。

首先，医生推荐她多吃富含维生素A的食物。表姐开始每天摄入杏子、豌豆苗、胡桃仁、胡萝卜等蔬果。她告诉我，这些食物不仅口感美味，而且吃完后感觉眼睛舒服多了。

除了维生素A，医生还强调要摄入足够的蛋白质。于是，表姐的餐桌上多了鱼肉、蛋类、奶类、豆类等高蛋白食物。她说，这些食物不仅有助于改善夜盲症，还让她感觉身体更有活力。

此外，医生还建议表姐吃一些具有明目醒神作用的食物，如鸡肝、枸杞叶、菊花等。表姐每天都会泡一杯枸杞菊花茶，她说喝完之后眼睛感觉明亮了许多。

并且医生还告诉姐姐平时可以多按摩眼睛，放松一下，医生告诉姐姐的方法我也都记下来了，下面分享给大家：

1、环揉太阳穴：

找到太阳穴位置：位于眉梢与外眼角间，向后一横指处。

双手握拳，拇指翘起。

用拇指尖围绕太阳穴按摩，持续3分钟。

2、点按睛明穴：

确定睛明穴：位于两眼内侧，内眼角稍上方。

使用拇指轻压睛明穴，力度适中。

头部向上用力，感受酸胀感，持续按压至缓解。

3、轮刮眼眶：

拇指固定在太阳穴凹陷处。

用弯曲的食指侧面从内向外刮上下眼眶。

循环刮眼眶3分钟，涵盖鱼腰、丝竹空、攒竹、承泣等穴位。

经过一段时间的食疗，表姐的夜盲症症状得到了明显的改善。她激动地告诉我，现在晚上走路再也不用担心看不清了。我也为她的康复感到高兴。