视疲劳，青光眼？别再让眼睛受委屈啦！

你们是不是也常常觉得眼睛累累的，像是被无数小星星围攻？这就是视疲劳在作祟啦！前两天一个23岁的男性患者到我的诊室来就诊，这位男性患者告诉我说他经常性会看平板和电脑到半夜，而且这段时间会感觉到视力疲劳，他听别人讲经常性的视力疲劳可能会导致青光眼，所以想来咨询我一下这是否是真的。我觉得这个问题很严肃，所以我跟他进行了全方面的讲解。

1️⃣不会

对于健康的小眼睛来说，即使长时间累累的，也不会轻易得青光眼哦！但是会导致视力疲劳，对眼睛也没有任何的好处呢！

2️⃣会

但是，如果小眼睛本身就有青光眼的小苗头，虽然还没发作，但长时间疲劳地长时间盯着手机、电脑，或者熬夜看书，可能会导致视力下降甚至失明！因为呀，长时间的用眼疲劳或者近距离看东西，可能会让小瞳孔变大、前房变浅，这些都是青光眼的小帮手哦！所以一定要好好保护眼睛，避免长时间疲劳用眼，让眼睛保持健康明亮！

这位患者听到我给他讲解之后，他觉得视力疲劳是一种很严重的问题，所以又向我咨询了一些如何改善视力疲劳方法，我给他归纳出几点：

第一招：远离屏幕，给眼睛放个假！

长时间盯着手机、电脑，眼睛能不累吗？每隔2~3个小时，就站起来走走，眺望一下远方，让眼睛放松一下。或者，干脆把手机、电脑放下，去做点别的事情，给眼睛一个30分钟的休息时间。

第二招：做做眼保健操，眼睛舒服多了！

记得小时候学校做的眼保健操吗？其实真的很有效哦！轻轻按摩30分钟的眼周穴位，如太阳穴、攒竹穴、丝竹空穴等，促进眼部血液循环，缓解视力疲劳。不信你试试，保证你做完之后感觉眼睛舒服多了！

第三招：吃点对眼睛好的食物，眼睛更有神！

食物也能缓解视力疲劳哦！比如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，都含有丰富的维生素A和抗氧化物质，对眼睛超级好。还有哦，多喝水，每天至少2000毫升的水，也很重要，保持身体水分充足，眼睛才能更有神。

我告知这位男性患者，缓解视力疲劳并不难，关键是要行动起来！试试这些方法，让你的眼睛重焕光彩吧！这不，他今天就打电话告诉我说他的视力疲劳已经缓解了很多。很希望这篇文章对你们有所帮助，如果你们存在这样的问题时，可以来寻求我的帮助！

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告别夜盲，这些美食你值得拥有！

我接待了一位患者，患者带着一丝焦虑询问：医生‍️，我最近晚上看东西越来越模糊，听说是夜盲症，我应该吃什么来改善呢？我笑着回答：夜盲症确实会让人感到不便，但别担心，通过合理的饮食和治疗，我们可以帮助改善。然后我便向患者推荐了三类食物：1、富含维生素A的食物：维生素A对眼睛的健康至关重要，可以帮助改善夜盲症。比如胡萝卜