手忍不住去扣自己的喉咙

手忍不住去扣自己喉咙可能是多种原因导致，常见原因有喉咙异物感、心理因素、胃食管反流、咽部神经官能症、严重的咽喉疾病等。

1、喉咙异物感：可能是进食后食物残渣残留，或者咽喉部炎症导致黏膜肿胀，产生异物感，使人想要通过扣喉咙缓解。

2、心理因素：在某些特定情境下形成的不自觉的行为习惯，例如紧张、焦虑时通过这种动作舒缓情绪。

3、胃食管反流：胃酸反流刺激咽喉，引起烧灼感或不适感，从而造成该症状。

4、咽部神经官能症：精神心理因素导致咽部感觉异常，总觉得喉咙不舒服，通过扣喉咙的动作试图改善。

5、严重的咽喉疾病：如较为严重的慢性咽喉炎、会厌囊肿等，导致咽喉部持续的不适，使人频繁扣喉咙。

如果这种行为频繁发生且难以控制，或者伴有其他严重症状，应及时就医，明确原因并进行相应治疗。

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饭粒卡在喉咙鼻腔末端怎么弄出来

饭粒卡在喉咙鼻腔末端是一种常见的不适情况，可能导致喉咙疼痛、呼吸困难等问题。以下是可以尝试的方法来将饭粒弄出来：1.咳嗽：用力咳嗽是一种常见的方法，可以尝试通过咳嗽将饭粒咳出。2.吞咽：尝试吞咽一些水或其他液体，帮助将饭粒冲下去。3.刺激喉咙：用手指轻轻刺激喉咙，引起呕吐反射，帮助将饭粒吐出。4.鼻腔吹气：用手指捏住鼻子，轻轻吹气，帮助将饭粒从鼻腔吹出。5.清洁鼻腔：有时候饭粒可能会卡在鼻腔末端，尝试通过用去污水溶液或生理盐水进行鼻腔清洁，可以帮助将饭粒冲出来