有哪些行为会伤害精子？男性吃什么肉补充精子？

健康的精液是男性培育下一代的基础。除了通过，日常生活中的一些迹象也可以看出男性精液的健康程度。荷兰研究者发现，腰围超过40英寸（约102厘米）的男性精子浓度较低，正常运动的精子计数较少。研究人员认为，腹部过重会妨碍性激素的释放和精子的生成和发育。

西班牙和芬兰的研究人员发现，与俊朗的男性相比，平坦的男性精液质量更好。研究者用“权衡假说”理论来解释了其中的原因，即男性投入到生殖资源的能量是固定的，如果一个男性把更多的资源用于精液生成，那么他用于外貌特征的资源就会减少。

英国学者发现，穿宽松内裤的男性其精子活动能力更高。精子的运动能力非常重要，游动速度缓慢的精子很难达到卵子，也就无法成功怀孕。宽松的内衣可以降低阴囊温度，改善精液质量。

哈佛大学的研究人员发现，坚持体育锻炼的男性精子浓度比未锻炼的男性高73%。这是因为定期锻炼可以防止自由基损害精子细胞。研究者还发现，与不看电视的男性相比，每周看电视超过20个小时的男性其精子浓度要比前者低44%。

伤精行为有哪些？

说了那么多男性外貌可以预测精子质量的研究，现在来盘点下数不清说不完的伤精习惯，这些说道到底正确与否呢？

1、笔记本电脑。带无线网络的笔记本会影响精子数量和质量吗？《生育与不与不育》杂志的研究，研究者从29名男性中获得的精子分别正常保管，放在带有无线连接的笔记本电脑下。结果，计算机下的精子活动性下降，DNA受到更大损害。但是，据专家介绍，计算机对精子的影响需要进一步研究。

男性备孕期间吃什么好？提高精子质量吃什么？

随着生活水平的提高，未经许可的年轻父母在准备怀孕时更加注重饮食调理，不再认为准备怀孕只是未经许可的母亲。父亲在准备怀孕时也应该用饮食来调整身体的功能，以保持最好的身体状况。男性备孕应补充营养元素锌：锌与精子密切相关。中国营养学会推荐育龄男性摄入12锌.5毫克/天，所以准备怀孕的男性需要每天适当补充锌。生活

2、洗澡。长时间的高温可能会影响精子的数量和质量，但贝勒医学中心的生殖内分泌学家罗伯特·考夫曼博士说，阴囊部位的温度高和精子的数量减少确实有关系，但是适度的入浴没有伤害高雅，除非每天入浴时间过长。

3、穿三角裤。三角裤经常被称为精子杀手。因为牢牢地包住睾丸，贴在身上。但是，考夫曼博士说，这种说法没有医学依据，三角裤对男性健康的影响可以忽视。

4、骑自行车。经常骑车是否会杀精？西班牙铁人三名选手的研究表明，精子的数量和质量比其他非自行车选手低。据专家介绍，其他研究也发现了长途自行车比赛受伤的类似结论。

抽烟。考夫曼博士表示，吸烟与许多健康危险有关，包括伤精。多年来，多个研究发现烟瘾大的男子，其精子数量和质量出问题的几率更大。还有研究显示，吸烟甚至会对精子的染色体造成负面影响。

男性吃什么肉补充

1、羊肉。《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。但而，羊肉不应该和醋和茶一起吃，否则会降低壮阳的效果，产生单宁酸蛋白质，导致便秘。

2、驴肉。俗话说天龙肉，地驴肉。驴肉口感细腻，是高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为驴肉有补充血气、补充肝肾的效果。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

3、鹌鹑。鹌鹑肉不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体需要氨基酸、无机盐等。具有补肾气、强腰膝的作用，是滋补的妙品。男人经常吃可以改善精力，提高性欲。

4、狗肉。在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。在寒冷的季节经常吃狗肉不仅能防寒，还能治疗阳痿和早泄。但是，也有人认为狗是人类最忠实的伙伴，最好不要吃狗肉。                    

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