做房事的时候硬不起来而且五分钟不到咋办

做房事时硬不起来是一种表现出的性功能障碍，可能由多种原因引起。首先，性功能障碍可能是由心理原因引起，如焦虑、压力、紧张、心理创伤等。其次，生理原因也可能是导致性功能障碍的原因，如糖尿病、动脉硬化、血管疾病、激素失调等。

面对这种情况，首先需要的是保持冷静。过度焦虑和自责只会加重问题，而应该找到合适的解决办法。首先，如果性功能障碍是由生理原因引起，建议立即向专业医生咨询并接受治疗。医生可能会进行必要的检查，找到问题的原因并开出相应的治疗方案。在一些情况下，医生可能会建议服用特定的药物或进行手术治疗。

另外，心理治疗也是一种有效的解决方案。一些性功能障碍可能是由于焦虑、紧张或心理创伤所引起的，因此心理治疗可能会有帮助。专业的心理医生可以帮助找到造成问题的根源，并提供相应的心理疏导和治疗方案。

此外，改变生活方式也是解决性功能障碍的一种方法。保持身体健康、规律的运动、健康饮食、戒烟戒酒等都是有益的生活方式改变，有助于提高性功能。同时，改善情感关系也是非常重要的。友善、理解和支持的情感关系可以减轻心理压力，对性功能障碍有帮助。

最后，不要忽视性功能障碍可能对个人心理和情感健康造成的影响。及时寻求专业的心理咨询和治疗也是重要的。记住，面对性功能障碍，最重要的是要坦诚面对问题，并尝试找到合适的解决方案。不要因为困难而自暴自弃，及时的寻求治疗和支持是关键。

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