手淫早泄怎么办？实用应对策略全知晓

手淫过度引发早泄，让不少人困扰不已。其常伴有射精过快、性生活质量下降等症状。那么手淫早泄怎么办呢？

常见方法如下：

1️⃣心理疏导：因手淫早泄易使人产生焦虑与紧张，咨询心理医生可深入剖析心理根源。通过专业沟通，运用放松训练、认知重构等技巧，纠正对性表现的过度担忧，重建自信，从而减少心理因素对射精反射的不良影响，延长性交时间⏳。

2️⃣药物治疗：达泊西汀是一种短效选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，能快速增加大脑中5-羟色胺浓度，延迟射精冲动。舍曲林虽为抗抑郁药，但对早泄也有疗效，可调节神经突触间5-羟色胺水平，改善射精的神经调控，使射精潜伏期得以延长，提升性生活满意度。

3️⃣行为训练：凯格尔运动专注于锻炼盆底肌群。这些肌肉在射精过程中起重要作用，强壮的盆底肌能够更好地控制射精反射。通过规律地收缩和放松盆底肌肉，如同锻炼其他肌肉群一样，可以增强其力量与耐力️‍️，进而提高对射精的控制能力，有效缓解因手淫导致的早泄问题。

面对手淫早泄别慌张，积极治疗调整。注重健康生活，关爱自身身体。记得分享点赞评论转发，让更多人重视性健康！

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