手淫如何治疗

手淫是一种不良的性行为，长期手淫会对身体和心理造成严重伤害。治疗手淫需要综合运用心理、医学、生活等多方面的方法，下面是手淫的治疗方法：

1.理性认识：首先需要对手淫有一个正确的认识，明白手淫对身体和心理的伤害，以及手淫是一种不健康的性行为。在认识到手淫的危害后，要有强烈的意愿和决心戒掉手淫的习惯。

2.治疗心理问题：手淫通常伴随着心理问题，例如性格内向、自卑、焦虑等。因此，治疗手淫需要解决这些心理问题，可以通过心理咨询、心理疗法等方式来帮助患者解决心理问题，并树立健康的性观念。

3.增加自律能力：提高自律能力可以帮助患者抵制手淫的诱惑。通过良好的生活规律、自律的生活习惯和积极的生活态度，可以逐渐克服手淫的习惯。

此外，适当的身体锻炼可以消耗体内的性欲，减少手淫的诱惑。例如进行有氧运动、健身操、瑜伽等可以提高身体的免疫力和抵抗力。

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