手淫过度，怕冷，硬不起来怎么办

手淫过度指自慰过度，自慰过度怕冷硬不起来可能会导致身体出现一系列问题。解决方法有控制自慰频率、加强锻炼、改善心理状态、药物治疗等。

1、控制自慰频率：减少自慰次数可以帮助恢复神经系统和内分泌系统的平衡。建议逐渐减少自慰次数，让身体有足够的时间来适应新的生活方式。

2、加强锻炼：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善怕冷等症状。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

3、改善心理状态：积极的心态可以帮助缓解焦虑、抑郁等心理问题，从而改善勃起质量和持续时间。建议通过阅读、听音乐、旅游等方式来放松身心，减轻压力。

4、药物治疗：对于勃起功能障碍，可以遵医嘱使用磷酸二酯酶-5抑制剂如柏橼酸西地那非片、他达拉非片等，可以增加阴茎海绵体内一氧化氮的释放，促进勃起。对于因自慰过度导致的肾阳虚症状，可以遵医嘱使使用温补肾阳的中药如金匮肾气丸、右归丸等，补充体内的雄激素水平，改善怕冷症状。

如果因自慰过度出现相关症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗和调理，同时养成健康生活方式。

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