手淫过度，射精快，怎么办？

手淫过度导致射精快是一种常见的问题，但是对于这个问题，有很多方法来进行调解和改善。首先，需要明确的是手淫并不会对健康造成直接的伤害，但是过度的手淫可能会导致性功能障碍，如射精快等问题。

首先，完善饮食结构，均衡营养是改善手淫过度导致射精快的一种方法。尤其是不宜过多摄入辛辣，刺激性食物及酒精等刺激性食物。适当增加富含锌的食物，如瘦肉、鱼类、牡蛎等，锌能够增加睾丸的功能及性功能的正常发育。

其次，要适当进行锻炼。适当的运动可以改善身体的血液循环，增强身体的耐力和体能，从而帮助改善性功能问题。

另外，心理调节也是至关重要的。过度手淫导致的性功能问题很大一部分是由于心理因素造成的，如焦虑、紧张、压力过大等。因此，通过心理咨询、自我放松、练习冥想等方法来调节自己的心理状态也是非常重要的。

同时，要培养正确的性生活习惯。对于手淫过度导致的射精快问题，可以通过适当减少手淫的频率，培养正确的性生活习惯来改善。如寻找适当的性伴侣进行性生活，避免频繁刺激性器官等。

最后，如果以上方法无法有效改善问题，建议就医寻求专业的帮助。性功能问题是一个复杂的问题，可以咨询专业的性健康医生，寻求专业的治疗建议。

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