有手淫史，现在硬不起来怎么办

手淫是一种自慰行为，通常不会导致严重的身体问题。然而，如果频繁进行手淫或者使用过度刺激的方法，可能会对性功能产生一定的影响。如果遇到了勃起功能障碍的问题，可以考虑以下方法来应对：

1.改善生活习惯：一些不良的生活习惯会对性功能造成负面影响，比如抽烟、酗酒、缺乏锻炼等。改善这些生活习惯对于恢复勃起功能非常重要。

2.调整饮食：调整饮食结构，避免摄入过多的高糖、高脂肪和高盐食物。多摄入富含锌、维生素E、泛酸等有助于改善勃起功能的食物，如坚果、绿叶蔬菜、水果、海鲜等。

3.保持心理健康：心理健康对勃起功能的恢复同样非常重要。尝试通过放松、锻炼、沟通和寻求心理治疗等方式来减轻焦虑、自卑和压力。

4.避免过度刺激：减少手淫频率和使用过度刺激的方法可以降低对勃起能力的负面影响。

5.药物治疗：对于一些严重的勃起功能障碍，医生可能会建议使用药物辅助治疗，比如磷酸二酯酶-5抑制剂类药物。但这些药物需要在医生的指导下使用，避免不良反应和药物滥用。

总的来说，勃起功能障碍是一种常见的问题，可以通过多种方法得到缓解。如果症状持续或加重，建议咨询医生或心理医生的意见。医生可以帮助找到更适合解决方案。

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