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手淫通常是指通过刺激生殖器获得性快感，但长期进行可能会影响身心健康，所以手淫四年建议通过以下方法进行改善：
1、逐渐减少手淫的频率：可以先从每天减少一次开始，逐步降低手淫频率，可以减少对身体的负担。
2、寻找到替代性行为：可以通过运动、阅读、听音乐等方式放松身心，减少对手淫的依赖。
3、建立健康的生活习惯：保持良好的饮食习惯、规律的作息时间和充足的睡眠，也可以帮助身体恢复健康，减少对手淫的依赖。
如果通过上述方法手淫的习惯仍旧得不到控制，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行专业的心理干预。
以上就是关于《手淫四年应该怎么办》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。| 后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容正文底部 |
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