手淫后有时感到很累怎么回事

手淫后感到很累可能是因为身体和心理方面的多种原因造成的。

首先，手淫会导致身体能量的消耗，特别是对于男性来说，手淫会导致身体内分泌激素的释放，如多巴胺、肾上腺素等，这些激素的释放会让身体感到疲劳和虚弱。对于这种情况，建议恢复适当的休息和运动可以帮助身体恢复能量，同时需要补充足够的营养。

另外，手淫可能会导致心理上的疲劳，这些负面情绪会影响精神状态，进而带来各种焦虑和压力，加重疲劳感。同时过度的手淫可能会导致睡眠质量下降，进而导致疲劳和精神状态不佳。针对这种情况，可以通过自我心理疏导和适当的心理咨询来缓解。

请注意，如果发现自己无法控制手淫行为或者出现其他健康问题，请及时寻求专业医生的帮助。同时，建立良好的生活规律和习惯也是非常重要的。

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