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手淫是一种自慰行为，戒手淫后可以通过观察身体反应、注意心理状态、观察生活习惯等方式判断是不是已经恢复。
1、观察身体反应：经常自慰可能会感到更加疲劳、精力不足或者容易生病，如果身体反应逐渐减轻或消失，可能已经恢复。
2、注意心理状态：手淫可能会对心理健康产生负面影响，例如焦虑、抑郁等。如果自己的心理状态得到改善，说明已经恢复。
3、观察生活习惯：手淫可能会影响生活习惯，例如饮食、睡眠等，如果发现自己的生活习惯发生改变，也可能说明已经恢复。
日常保持健康的生活方式和良好的心态，有助于身体健康。另外，如果出现不适症状，可到医院就诊。
以上就是关于《戒手淫后如何判断已经恢复》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。| 后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容正文底部 |
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