手淫后很累为什么

手淫是指通过手部刺激性器官达到性高潮的行为，通常是一种自慰行为。手淫后感到疲倦和困倦的原因有多种可能性。

1.身体能量消耗：手淫是一种消耗体力的活动，持续刺激性器官会导致大量的能量消耗，使身体感到疲惫。尤其是频繁手淫或在短时间内多次手淫会加重身体的疲劳感。

2.心理压力：手淫作为一种私密的行为，可能会让人感到内疚、羞耻和焦虑，这些负面情绪会导致人体产生应激反应，增加心理负担，进而带来疲倦感。

3.肌肉疲劳：手淫需要通过手部运动来刺激性器官，长时间的手部动作容易导致手部肌肉疲劳和疼痛，进而感到身体疲累。

4.失眠影响：手淫前后可能会让人的睡眠受到影响，缺乏充足的睡眠会导致身体疲劳、精神不集中等问题。

5.神经系统疲劳：手淫会刺激神经系统，使大脑分泌多巴胺等神经递质，导致兴奋和快感，但持续过度刺激会导致神经兴奋过度、疲乏和虚弱。

建议适度控制手淫频率，保持充足的睡眠和健康的生活方式，减轻精神压力。如果感到身体长期疲倦，建议及时就医，排除潜在的疾病问题。

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