不到三分钟就射了怎么办？

射精时间过快即早泄，是一种性功能障碍。不到三分钟就射了有可能是心理因素、生理因素、缺乏性经验、生活方式不正确、使用避孕套等导致的，需要根据不同的原因做出调整。

1.心理因素：焦虑、紧张、性经历不足、自卑心理等心理压力是导致早泄的常见原因，这种情况下通过深呼吸、放松练习、适度锻炼等方式减轻压力，并与伴侣进行充分沟通。

2.生理因素：包括勃起功能障碍、性欲降低、性生活后阴茎无法松弛、性生活不适等，这些问题可能与前列腺炎、性传播感染等疾病相关，如果发现这些症状，及时就医。

3.缺乏性经验：对一些年轻男性来说，性经验的缺乏也可能导致早泄。在性活动中，学习控制性刺激和延迟射精的技巧是非常重要的，适当多加练习和耐心地与伴侣分享，并尝试延长前戏时间。

4.生活方式：饮食不良、缺乏运动和不良习惯，如过度吸烟、酗酒等，都可能导致早泄问题，养成健康的生活方式，包括均衡的饮食、适度的运动和戒烟戒酒等，有助于提高性功能。

5.使用避孕套：如果使用的避孕套不正确或者是产生的刺激性比较强，也会造成性生活时间较短，一些延时喷剂、避孕套和润滑剂等产品可以帮助延迟射精时间，如果上述方法无效，可考虑使用这些辅助产品。

由于个体差异和症状原因的多样性，根据自己的具体情况选择适合的解决方案，另外保持积极的态度和与伴侣的良好沟通也是解决早泄问题的重要因素。

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