过度手淫导致早泄怎么恢复

过度手淫会使阴茎神经和肌肉变得过于敏感，导致在性行为中无法控制射精的时间，引起早泄，可通过以下几个方面恢复：

1、调整心理状态：过度手淫可能造成对性行为过度的焦虑和紧张情绪，导致早泄。因此要调整自己的心理状态，放松心情，消除压力和焦虑。

2、控制手淫频率：可以逐渐减少手淫的次数和时间，给身体恢复的时间和空间，有助于恢复正常性功能。

3、培养健康的性行为习惯：可以通过戴避孕套、使用延时喷剂等方法，避免过快的刺激，延缓射精时间。

4、加强锻炼：跑步、游泳等适当的有氧运动，可以增加心肺功能和耐力，提高对性刺激的耐受能力。

5、增加前戏时间：适当增加前戏时间，可以让身体更充分地进入性兴奋状态，延缓射精的时间。

过度手淫导致早泄，可以前往医院就诊寻求专业医生的帮助，获得更专业的指导和治疗方案。

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