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手淫是指自慰，自慰作为性释放途径的一种，是指对自己的生殖器官进行性刺激以获得性唤起或其他性快感的刺激行为。
从生理角度来看，自慰是一种自然的性行为，可以帮助人们释放性欲、减轻压力、改善睡眠质量等。此外，自慰还可以帮助人们更好地了解自己的身体，提高性生活的质量。从心理角度来看，自慰可以作为一种应对压力、焦虑和孤独的方式。因此，经常自慰可能是由于身体荷尔蒙水平的影响，也有可能是由于心理因素。
在日常生活中，要加强自己的控制能力，养成健康的生活习惯，增加运动锻炼等，避免频繁自慰，以免影响自己的身体健康。
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