男人“太快”怎么办？先别着急吃药，5个解决方法，不妨试一试

有的男性在性生活中坚持的时间较短，很快就缴械投降，可能令伴侣不满意，还可能让男性有自卑的心理。如果太快就结束了，不要着急吃药，有时药物并无法解决问题，可以先采取其他比较安全的方法，或许能逐渐改善。那么，男性早泄，性生活中很快就发生射精，有哪些好的方法可以解决问题呢？

1、消除紧张情绪

男性性生活时间太短，可以把自己情绪调节好，不要带着焦虑，紧张去同房，或许可以改善。有的男性正是因为情绪变化才很快缴械投降，人在紧张时神经就兴奋，可能会太过敏感而很快就发生射精。能情绪调节好，保持轻松，情绪稳定再去同房，除了能高度投入，还能提高性生活质量。

2、控制性生活频率

控制好性生活频率，不要纵欲过度，也不要长时间没有同房，这一点可以落实才能保持性生活质量高。有的人长时间没有同房，突然间进行性生活，太过兴奋时很快就会发生射精。有的人纵欲过度透支身体，状态差也会很快就射精。能在这方面做到节制合理，性生活频率正常，会发现体验感更好。

3、平时多锻炼

拥有高质量性生活是许多男性渴望的事，但无奈很快就射精了，想要解决平时应该加强锻炼，因为良好身体基础，健康的身体条件是让性生活质量提高的关键。如果长时间处于虚弱，精神状态差的状态，想要投入其中，出色完成任务就很难。能平时规律作息，科学锻炼身体保持好的状态后去同房，才能坚持较长时间。

4、使用安全套

如果男性太过敏感，出现阴茎头敏感程度高这种情况，可能一接受性刺激很快就发生射精，可以通过安全套使用来改善。大部分男性戴上了安全套后阴茎敏感程度降低，后续进行性生活会坚持时间长一些，没有过度敏感这种情况，自然不会很快就缴械投降。安全套还能起到良好的避孕效果，同时防止某些疾病传播。

5、多补充营养

通过饮食调节的方式补益身体，有的男性早泄情况得到改善，特别是有肾虚困扰的男性，长时间肾脏精气阴阳不足会导致早泄发生，能饮食补益身体，选择合适的食物获取营养物质，肾脏功能强大，性能力才能提高，而有滋养肾脏功效的食物类型多，可以在生活中尝试去吃。

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