打飞机打多了，吃正好可以补回来吗？

打飞机其实就是我们常说的自慰，这是男性常用的一个自慰的方法，这个自慰的方法，如果使用的次数比较频繁，那么就有可能会对身体健康造成一定损伤。

记得，上周遇到一位34岁的刘先生，就是因为自慰频繁，感觉身体疲劳等这些症状来我这里做咨询，担心不会和体内营养流失过多有关，同时要询问是否可以通过吃生蚝的方法来补充？当时对刘先生做了全面的体检，发现他身体状况相对良好，并没有出现营养不良的现象。

一般情况下，健康男性每天可以吃2~3个左右的生蚝，就可以补充体内所需要的营养物质，数量不宜过多，所以自慰后吃2~3个即可。

因为生蚝是一种营养价值比较高的食物，其中富含维生素、微量元素等营养成分，对男性精子的合成以及发育有着很重要的作用。但是，临床上并不存在自慰多了吃生蚝可以补多少的这种说法。

当然，我也告诉刘先生，频繁自慰不仅会对性功能造成影响，也可能会损害到身体健康，所以日常的生活方式也要适当调整：

️1、我建议刘先生适当控制以调整后期的性生活频率，尽量规律日常的性生活，同时还要固定性伴侣，不要频繁通过自慰的方法缓解。

️2、询问中得知刘先生日常饮食并不是特别的规律，所以我督促他养成健康的饮食习惯，如合理饮食、规范进食等。

️3、我建议刘先生经济条件允许的情况下，也可以定期到医院做一次健康体检，这样可以随时掌握以及了解自己的身体健康问题。

经过一周的调理，刘先生的体能已经得到恢复，身体疲劳感出现的次数明显减少️。同时，希望这篇笔记也可以解除你的疑惑。如果你还有其他的疑惑，也可以通过留言️的方法来咨询。

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