男性精子成活率低，你知道吃哪些食物吗？

近期接诊了一位比较年轻的男性‍️患者，因为之前在医院检查出精子成活率比较低，想通过饮食的方式进行调整，来问我怎么办？应该吃什么，随后我告诉他，可以以下解决方案和食物来缓解：

1、橙子：我告诉这位年轻的男性患者，平时可以多吃橙子，每次吃100-200克。

2、猕猴桃：我和这位男性患者说，三餐之间可以适当的添加猕猴桃，每次吃200克左右。

3、药物：我告诉这位年轻患者，如果是前列腺炎引起，可以服用盐酸左氧氟沙星片等药物缓解。

4、辅助生殖技术：我叮嘱这位男性患者，如果通过上述方法仍然不能够改善，这个时候可以考虑辅助生殖技术，例如试管婴儿。

此外，还可以吃柚子、草莓、猕猴桃、杏仁、鱼肉等食物。同时我还告诉这位年轻男性患者，除了饮食之外还要注意以下几点：

1、注意休息：建议这位年轻男性患者要早睡早起，每天可以选择9:00或者是9:30的时候上床睡觉。

️‍️2、适当运动：我告诉他生活中可以适当的进行户外运动，比如慢走、跑步、爬山，并且每次的运动时间要保持在30分钟。

3、避免接触有害物质：我告诉这位年轻的男性患者，生活中尽量不要待在污染的环境当中，同时也不可以接触放射线或者是化学物品。

这位年轻患者临走的时候表示已经了解，说是会注意生活当中的各项护理措施。