揭秘！长时间睡眠对男生的“秘密影响”

张先生带着他的儿子‍️来到我的诊室，说他儿子平时喜欢睡懒觉，很担心睡久了会对身体造成不良影响。我听了张先生的叙述后，告诉他睡久了可能会存在以下影响：

1️⃣、影响睡眠质量：我告诉张先生，如果他儿子的睡眠时间比较长，这个时候会破坏正常的睡眠节律，造成晚上的睡眠质量下降，容易出现多梦情况。

2️⃣、影响新陈代谢：如果我们长时间久睡，这个时候会导致机体的新陈代谢率降低，不仅会影响能量的消耗，同时还会影响营养物质的吸收，容易出现肌肉减少。

3️⃣、影响心理健康：长时间的久睡可能会使我们的身体感到更加的懒散和疲劳，这样会影响心理状态以及情绪。

此外，还可能会出现精神不振、肥胖、免疫力低下等影响。随后我告诉张先生，生活中要让他儿子注意以下几点：

️‍️1、适当运动：我和王先生说，平时要带他儿子多参加户外活动，如慢走、打羽毛球等，每次的运动时间可以保持在30分钟。

2、保持规律作息：我叮嘱王先生要让他儿子建立良好的作息习惯，每天9点的时候上床入睡，早上8点的时候起床。

张先生临走的时候表示已经明白9岁对身体的影响，并保证会督促他儿子建立良好的睡眠。如果生活中你也存在同样的困扰，应及时寻求医生的帮助，好了，