纵欲过度:还能恢复吗???
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今天在门诊处接诊了一名中年男性,看着他的精神状态很不好,询问之后才知道,这段时间他频繁的性生活,不仅感觉腰酸背痛,而且浑身没有一点力气。他着急的问我,那这种情况能够恢复吗?
我告诉他,纵欲过度所引起的身体负担,大多和这段时间比较劳累有关。通过调整后,可以使人的体力重新恢复。为了能让他尽快恢复过来,我还将调整方法分享给了他:
1、调整作息习惯:身体感觉劳累时,睡眠绝对是非常不错的处理方法,每天可以保持9个小时以上的睡眠。
2、补充营养:我告诉这位中年男性,在平时可以多摄入富含蛋白质和维生素的食物,例如鸡肉、鱼肉、西兰花等。
3、调整心态:应该保持积极乐观的心态,可听听音乐、和朋友聊聊天,如果过度紧张或者是焦虑,可能会影响我们的身体恢复。
4、适量运动:运动其实也是可以增强体质的,例如每天散步一小时、慢跑半小时、游泳半小时,都是比较不错的选择。
这位中年男性听了之后连连点头,告诉我今后一定会注意,我还提醒他不要纵欲过度,性生活要节制。也希望借助这位先生的经历提醒一下,在平时一定要适度性生活,不要过度的劳累,以免对我们的身体造成不良影响。
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