男人性生活时间短的解决方法，让你重拾自信！

我在线上接诊患者的时候，有一个25岁的男性️患者向我咨询，他说他最近和女朋友发生性生活的时候，每次的时间都特别短，已经对他造成了很严重的困扰，所以向我咨询应该怎么办？我告诉他并没有统一的治疗方法，因为引起的原因不同，具体的治疗方法会有所差异。为了方便他理解，我还给他做了详细的说明：

1️⃣放松情绪：如果你是因为焦虑、紧张、烦躁等引起的性生活时间短，需要通过调整情绪的方式进行改善，可以通过和他人沟通、冥想、看书等方式缓解。

2️⃣和性伴侣沟通：如果在性生活时，性伴侣比较排斥，也会影响到性生活的时间。所以和性伴侣沟通非常重要，日常可以分享彼此的需求和期望，建立一个互相支持和理解的关系，可以让你们更加满意地享受性生活。

3️⃣药物治疗：如果以上方法都不能有效的延长性生活的时间，就需要在我们医生指导下通过枸橼酸西地那非片、达泊西汀片等药物进行治疗。但这些药物需要在性生活前半小时到一小时内服用哦，因为药物需要性刺激才可以生效的！

我给患者讲解过治疗方法后，他说他最近这段时间比较精神紧张，我建议他通过和他人沟通、看书等方式进行缓解。而且我还给他讲了一些性生活前后的注意事项，希望他日常注意。

1️⃣、性生活后的休息是非常重要的！可以躺在床上或者沙发上进行休息哦！而且要保证每天有8小时以上的睡眠时间，让身体得到充分的恢复。

2️⃣、注意个人卫生也是非常重要的！及时使用35~38℃的温水进行淋浴，淋浴时清洗私密部位，然后更换干净的衣物和内裤，可以减少感染和炎症的风险。

3️⃣、注意性生活的次数也是非常重要的！不建议天天进行性生活，以免身体过于疲劳，建议每周进行3~5次的性生活。

患者将我讲的注意事项记下来之后告诉我，回去之后一定会注意。如果我的这篇分享对你有帮助，记得点赞收藏哦！️

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