年纪轻轻，“战斗”时间短，该怎么办？给您几大建议

生活中大部分男性在进入衰老阶段后才性能力降低，无法在夫妻生活中表现良好，原因是雄性激素分泌量减少，会在内分泌改变时性能力也变差，在性交过程中坚持时间缩短。不过，有的人年纪轻轻，看似身体状态好，但一样有战斗时间短这种困扰，要去听从好的建议，才能从根本上解决问题。

1、压力大或精神紧张及时调节

年轻人战斗时间短，甚至有早泄这种情况，想要改善最重要的是把自己情绪稳定控制。

越来越多的年轻人因为压力大而经常焦虑，紧张，甚至因为负面情绪经常产生给身体带来刺激。面对生活、工作、情感带来的压力，要通过好的方法把压力释放，情绪稳定控制，才能更有精力保持良好状态，投入到夫妻生活中，从而提高质量，让能力增强，否则情绪影响会让男性力不从心。

2、不要在劳累时同房

男性战斗时间很短，建议在精神状态良好，精力充沛时再去同房，如果已经过度劳累，长时间运动产生疲倦感，需好好休息，恢复足够的精力再去同房。

另外，因为工作原因长时间熬夜，熬夜之后人也会疲倦，有这种前提条件先休息，等到身体保持良好状态再投入到夫妻生活中，有足够欲望，同时体力充沛，自然表现良好，否则已经疲倦，通常会力不从心，甚至让男性坚持时间缩短，勃起时硬度不够。

3、保持性生活的规律

男性在应对自己性能力下降，坚持时间短这个问题时要做到性生活规律，不要纵欲过度。许多年轻男性状态差，注意力不集中，后续夫妻生活表现不好，实际上跟经常手淫有关，在过度手淫的行为影响下容易透支身体，除了影响前列腺，肾脏功能，还会导致男性早泄。

因为每次手淫都以快速达到性高潮为目的，久而久之身体适应该过程，可能会引发早泄。当然，在性生活过程中要做到频率恰当，不要过度，才能具备正常的性功能，坚持足够时间。

由此可知，那些年轻男性很快缴械投降，战斗能力差，原因复杂多样，以上几个建议能听从，尝试进行自我调节，纠正不良行为，或许有改善效果。

当然，如果普通方法无法缓解，性能力下降情况严重，可以到医院进行相关检查，有时某些疾病发展会导致男性性功能降低，应该对症治疗，通过控制疾病发展恢复良好状态。

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