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提高男性精子质量

养生心得分享 男科 2023-11-28 07:00:44
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精子质量不好,一般就是指精子的活力存活率下降,临床上又称为少弱精子症,除了针对病因治疗外还有结合一定的生活调理。

关键就是生活调理,尽量少熬夜、抽烟、喝酒等,补充新鲜蔬菜水果,例如韭菜、番茄、苹果及开心果、核桃、松子仁等坚果,多吃点海鲜,鱼等白肉类食物。

这些食物可以补充维生素E维生素C及不饱和脂肪酸、硒、锌等微量元素,对于男性性功能、生育都有帮助。

适当的有氧运动例如跑步、游泳及徒步等体育锻炼,少避免久坐,避免长时间骑自行车或摩托车。

以上就是关于《提高男性精子质量》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。
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