男人也有更年期！身体可能会走这些“下坡路”，得注重心理健康

男性也会经历由中年期过渡到老年期这一特定时期，我们可称为“男性更年期”，也叫“中年危机”，多发生在40-65岁。但是，男性体内雄激素水平下降和精液分泌停止是一个较缓慢的渐进过程，因此多数男性更年期的表现较平缓，容易被忽视，不会有像女性绝经这样一个具有明显生理标志性的事件。

中年危机年龄段的男性，个人生殖功能开始退化，同时会伴随神经和内分泌腺功能的改变，从而突然产生一些精神上困扰，有些男性在40岁前就会出现这种感觉。主要表现是突然感觉自己能力已经没有提升的空间，并且开始一步步走下坡路，同时性能力也如此。面对这种现状，这一时期的男性会感觉不舒服，从而产生一种对表面上衰老的厌倦心理。

但是，这种厌倦心理有可能会产生一些不良影响。一方面会对性格产生不良影响，例如表现出目中无人、自私自利、不能平和地对待别人等特点。另一方面也会对性生活产生影响，会突然出现性欲强烈。如果应对不当，这种性冲动会不受控制的爆发。同时，加上自私心理强烈和缺乏同情心的影响，可能出现裸恋、女童癖、对男童突然发生兴趣的“晚年同性恋”等。

此外，这一时期的男性还可能出现其他心理品性上的变化，包括广义勇气的减少，做事不再像以前那样有激情、有冲劲，对社会的见解更趋于保守。

对于出于中年危机年龄段的男性，除了注重生理功能方面的健康外，例如更节制的生活和作息、适当运动、预防慢性病、定期体检、生病时及时就医等。更重要的是，应注重心理上的健康，要正确认识这一时期的身心变化，从而建立积极健康的心态。

首先，正确认识更年期生理和心理改变的积极意义。因为这种变化能够抑制男性在青壮年时期表现出来的太过强烈的情绪，从而适应这一年龄段的身体状况，从而更安全的度过晚年。

其次，男性在经过更年期后会拥有比以前更宽广、更宁静的人生观。经过这一时期，男性将会由活跃的外倾生活逐步转变为更平稳的内倾生活，这种内在品性和行为的转变，会是一个新的生命时期，人生观也会在经历一番风波后变得平静，这种变化是有好处的。

指导医生：广东省妇幼保健院宣教科科长、男性青春期保健专科预防保健主任医师 李兵

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