阳痿要怎么自疗

阳痿是常见的男性勃起障碍疾病，是男性性功能障碍的常见类型，阳痿在临床上发病率很高，主要是因为患者的紧张情绪或者是疾病导致的症状，阳痿对性生活质量以及日常生活的影响是很大的，患者一定注意积极的进行治疗，平时生活上的调理也十分重要。

阳痿的自我疗法

1、适当进行自我调理，避免熬夜和过度劳累，在性生活的过程中，可以应用性感集中疗法克服心理障碍，避免自己紧张、焦虑、恐惧等心理的发生。

2、可以通过口服药物进行自我调理，要注意饮食，避免辛辣食物对自身的刺激。在和爱人的相处过程中要和谐不能互相指责，保持良好的心态。

3、养成良好的生活习惯，平时的时候可以多进行体育锻炼，增强体质，平时的作息要规律，不要疲劳性交，同时还要多学习性知识，注意掌握性技巧。

阳痿的饮食建议

1、有阳痿的患者，最好是要戒除烟酒，不要食用过于油腻、甜、咸的食物，也可以吃含精氨酸较多的食物，比如山药、海参、银杏、墨鱼、章鱼、鳝鱼等。

2、在平时的生活中，可以多吃一些韭菜、山药、羊肉、牛肉等壮阳、补肾的食品，有利于疾病的恢复。

3、多吃滋补类的食品，例如大骨头汤、莲子、蛋类、核桃，可以通过食疗补锌，比如牡蛎、牛肉以及花生等坚果类的食物。

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