损害前列腺健康的6个坏习惯

前列腺是男性生殖系统的附属腺，位于膀胱与尿生殖膈之间，前列腺囊位于尿道背侧前列腺深部，是个非常娇弱的器官，常见疾病为前列腺增生、前列腺炎，易引起尿路梗阻、尿频和排尿困难等症状，十分影响生活质量。有6种坏习惯最容易让前列腺“受伤”。

易损伤前列腺的6种坏习惯

1、憋尿。尿液中有很多代谢废物及毒素，憋尿不仅影响排毒，还会削弱尿液的冲刷作用，导致细菌在尿道下段繁殖增加，逆行到上段尿道，引发前列腺炎。

2、久坐。例如长时间开车、骑自行车、坐办公室等行为会使前列腺会受到压迫，引起前列腺充血，前列腺液的排泄受到一定阻碍。建议久坐的男性隔一段时间就走动一下。

3、酗酒。酒精促使毛细血管扩张，导致前列腺充血，引起慢性前列腺炎。酗酒还会影响睾酮分泌。

4、偏爱辛辣刺激的食物，这些食物会刺激尿道及前列腺，可能导致射精疼痛、尿道灼热、排尿不畅。

5、受凉。寒冷会刺激交感神经，导致前列腺收缩、血管扩张，加重前列腺液淤积。建议男性朋友注意保暖，不要长期待在空调房中，少吃生冷的食物。

6、性生活不规律。性生活过度频繁或过度压抑性欲都会影响前列腺健康，使前列腺液淤积，还有射精前中断性交、体外排精也对前列腺不利。

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