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男性性功能锻炼方法

养生心得分享 男科 2024-10-03 04:44:41 男性性功能锻炼
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由于男性年龄的一点点增长,其性功能也会出现下降的情况,为了有温和的性生活,很多人都会选择靠一些锻炼或是药物来提升性功能,医学上及保健类都有很多方法提升性能力,其锻炼方法也就出现在视野,市面上的广告及医学杂志介绍很多,但针对个人身体状况的不同还是选择适当的方法为好。

男性性功能锻炼方法

1、跪坐姿坐在地面,随后调整好呼吸,接着借着腹部的力量缓缓地吸气,但不可过甚。吸气的同时,竭力使肛门渐渐收紧,脑中浮现从肛门吸入空气的那种微妙感觉。再以腹部吸满空气,使其压缩在腹部,就像是要把空气挤到背后去一般。

2、男性保持仰卧姿势,松带宽衣,保证身体的舒适,做到心静神宁。心静候,全神注下丹田。保证呼吸自然,平顺。待肢体放松,力度加深、变慢直到匀细,以小腹温热得气为标准。每次30分钟左右,早晚起床、入睡前各1次。做完后,自我按摩小腹,逆时针,顺时针各旋转三十五周,继而双手合掌,托握睾丸、阴囊及阴茎,轻轻搓揉十七分钟。

3、可以常常泡温泉浴或温水浴,每天半个小时。因为,温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,对调节植物神经功能有很好的效果,另外,对于迅速缓解疲劳,促进血液循环也有作用。

以上就是关于《男性性功能锻炼方法》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。
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