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补充雄性激素的食物

养生心得分享 男科 2024-06-08 02:24:49 雄性激素食物
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雄性激素是男性睾丸分泌出的一种重要的激素,对男性生殖和生育起着重要的作用,同时女性体内也会分泌少量的雄性激素。雄性激素过少对男性的发育以及第二性征的出现产生影响,所以出现雄性激素分泌异常的情况,一定要及时调节。

补充雄性激素的食物

1、多吃富含精氨酸的食物,例如章鱼、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆,含钙丰富的食物也可以补充雄性激素,例如虾皮、蛋黄、乳制品、海带、芝麻酱等。

2、富含维生素的食物,例如维生素A、维生素E和维生素C的食物,有助于延缓衰老和避免性功能衰退,一般存在于新鲜蔬菜、水果中。

3、多吃含锌量最高的食物,尤其是牡蛎肉,其他含锌较高的食物,可以吃牛肉、牛奶、蛋黄、贝类、花生、马铃薯、蔬菜、红糖等。

怎么增加雄性激素

1、雄性激素减少的患者建议吃富含雄性激素的食物,宜多吃一些牛肉、羊肉、海参、鲍鱼等,多吃一些动物的肝脏、肾脏的食物,这些食物里含有丰富的雄性激素。

2、养成好的作息习惯,要注意尽量避免熬夜,避免烟酒,要注意睡眠充分,每天休息时间应当尽量保持在八小时左右,运动也可以非常有效果的帮助分泌雄性激素。

3、在用饮食调理治疗期间,建议患者不要过度劳累,应戒烟戒酒,宜合理营养饮食,保证充足的睡眠。

以上就是关于《补充雄性激素的食物》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。
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