70-80岁血压新标准

70-80岁老年人的血压新标准为收缩压130-139 mmHg，舒张压70-79 mmHg，这一标准基于老年人的生理特点和心血管健康风险。保持血压在这一范围内有助于降低心脑血管疾病的发生率。血压管理可通过药物治疗、生活方式调整和定期监测实现。

1. 药物治疗：老年人常用的降压药物包括钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利）和利尿剂（如氢氯噻嗪）。这些药物需在医生指导下使用，避免剂量过大或过低。钙通道阻滞剂通过扩张血管降低血压，血管紧张素转换酶抑制剂通过抑制血管紧张素生成减少血管收缩，利尿剂通过排除体内多余水分降低血压。

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2. 生活方式调整：饮食方面，建议采用低盐、低脂、高纤维的饮食模式，如减少腌制食品摄入，增加新鲜蔬菜和水果。运动方面，适合老年人的运动包括散步、太极拳和轻度瑜伽，每周至少进行150分钟的中等强度运动。心理方面，保持乐观心态，避免过度焦虑和紧张，可通过冥想或与亲友交流缓解压力。

3. 定期监测：老年人应每天定时测量血压，记录数据以便医生评估治疗效果。家庭血压计应选择经过认证的产品，测量时保持坐姿，手臂与心脏同高。若发现血压波动较大或持续偏高，应及时就医调整治疗方案。

70-80岁老年人的血压管理需综合药物治疗、生活方式调整和定期监测，保持血压在130-139/70-79 mmHg范围内，有助于降低心脑血管疾病风险，提高生活质量。

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