春季犯困的3大原因揭秘：这样调整，轻松告别疲劳！

春天犯困的原因是因为春季气候干燥，空气中湿度低，人体易失水，导致身体疲劳。

春天犯困的主要原因是跟气候和人体的生理机制有关。春季气候比较干燥，导致空气中的湿度比较低，人体在呼吸的过程中会随之失去一定的水分，造成身体的疲劳感。此外，春天气温逐渐升高，人体的机能也要适应气温的变化，这一过程需要消耗较多的人体能量，也是导致春季犯困的一个原因。

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春季人体内的激素水平也发生了变化。春天是阳光充足、天气逐渐暖和的季节，而阳光的光线可以刺激脑垂体分泌多巴胺和去甲肾上腺素等兴奋性激素，促进人体的警觉和兴奋，因此春天人们较容易兴奋和热情。但与此同时，人体体内的褪黑素也会受到影响，减少分泌，造成睡眠质量不佳，导致犯困。

春季犯困可以通过适当的休息和锻炼来缓解。保持充足的睡眠、注意饮食搭配、避免过度劳累以及适当的户外活动都有助于改善春季犯困的状况。如果症状严重，建议及时就医。

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