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春天助消化防便秘:7种新鲜草莓吃法

养生心得分享 内科 2023-05-18 13:06:30 消化   便秘
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上班族久坐少运动,饮食不规律,导致肠道蠕动减少,粪便在胃肠道停留时间边长、水分吸收过多,容易导致便秘。如果您有便秘的烦恼,不妨试试草莓。草莓含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡

2.鸡蛋中加入砂糖搅拌均匀至砂糖溶化。黄油微波转1分钟融化和鸡蛋混合;

3.将(2)加入(1)搅拌均匀,最后将面糊过筛待用;

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4.将不沾平底锅烧热,转小火,不放油,用盛汤的勺子将面糊倒入锅中,迅速转匀,一面煎好以后翻面。以此将所有面糊做成薄面饼,放凉,备用;

5.鲜奶油用搅拌器将奶油打发;(植脂奶油不加糖打发,动物性的请加入适量的糖)

6.取一张面饼,在中心铺上一层奶油糊,再放上洗净的小草莓,再铺一层奶油糊。包成长方形即可。

相比泻药、吃药,食疗是治疗便秘简便、无副作用的天然方法,当然,饮食上面还是要注意,多吃含纤维素的食物,养成良好的排便习惯,保持适当的运动,这些都是预防便秘的方法哦。

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