吃什么养心脏效果最好

养护心脏是一个综合性的过程，通常包括坚果、鱼类、豆类及豆制品等食物和营养心肌细胞的药物、他汀类药物等药物两个方面。通过合理饮食和适当药物调理，可以协同作用，使心脏得到最好的养护效果，从而保持心脏健康。

一、食物方面

1、坚果：如核桃、杏仁、腰果等，富含健康的脂肪、纤维和抗氧化剂，有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康。坚果中的不饱和脂肪酸以及氨基酸等营养物质也对心脏有益。

2、鱼类：特别是深海冷水鱼，如三文鱼、鳕鱼、鲑鱼等，富含Omega-3脂肪酸，有助于降低冠状动脉粥样硬化性心脏病的风险，并改善心肌缺氧的情况。

3、豆类及豆制品：如黑豆、红豆、豆腐、豆浆等，富含优质的植物蛋白，同时富含纤维，有助于维持血压、血脂的稳定。

二、药物方面

1、营养心肌细胞的药物：如盐酸曲美他嗪片、辅酶Q10片等，能够改善心肌收缩功能，保护心肌不受自由基和脂质过氧化损伤。

2、他汀类药物：如阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等，主要通过降低胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生和发展，从而保护心脏免受缺血事件的伤害。

需要注意的是，保持适当的体重、进行适度的运动、减少盐摄入、戒烟、限制酒精摄入等也是维护心脏健康的重要因素。同时，在服用药物时，一定要遵循医生的指导，避免自行用药带来的风险。

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心率118次/分严重吗

心率118次/分是否严重，可依据具体情况判断，在生理性情况下不严重，而若是由病理性原因导致，可能相对严重，必要时需借助相关检查进一步明确状况。运动后、情绪激动、饮酒、喝咖啡或浓茶、过度劳累等状态时，身体会出现应激反应，促使交感神经兴奋，从而使心率加快达到118次/分，属于正常生理现象，只要去除诱因，让身体充分休息、平静，心率通常就能恢复到正常范围，所以此情况下不严重。若患有疾病，比如甲状腺功能亢进症，甲状腺激素过多会使机体代谢加快，影响心脏功能致心率加快