晚上睡觉总是打呼噜

打呼噜指的是打鼾，打鼾在晚上睡觉时是一种常见的睡眠问题，通常会给与伴侣带来困扰，并且影响自己的睡眠质量。打鼾的产生是因为喉部组织在睡眠时松弛，导致空气在呼吸过程中引起震动的声音。这可能是由于以下多种原因导致的：

1.肥胖：肥胖的人往往有更多的脂肪组织围绕着呼吸道，这会导致呼吸道受到压迫，引起呼吸不畅，从而导致打鼾的产生。减肥和保持健康的体重对于改善呼吸道通畅性是非常重要的。

2.咽喉部结构异常：例如，悬雍垂过长、扁桃体肥大、舌头后坠等都会导致呼吸通道狭窄，引起呼吸不畅，进而导致打鼾的产生。这些结构异常通常需要通过手术来进行治疗。

3.鼻腔问题：鼻腔问题包括鼻窦炎、过敏性鼻炎等，这些疾病会引起鼻腔的充血和分泌物增加，导致呼吸不畅，从而引起打鼾。清洁鼻腔、保持鼻腔通畅、治疗鼻腔疾病都可以帮助减少打鼾的产生。

总之，打鼾固然会给自己和他人带来困扰，但是通过分析原因，采取针对性的方法来解决问题，是可以改善的。对于轻度的打鼾问题，可以通过改变睡姿，减肥，保持鼻腔通畅等措施来缓解。如果打鼾问题比较严重，严重影响睡眠和日常生活，就需要到医院去就医，接受相关的检查和治疗，以找到合适的解决方法。

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感冒引起过敏性鼻炎怎么办

感冒可能会引发过敏性鼻炎，这是因为感冒会导致鼻腔黏膜炎症，使鼻腔黏膜变得敏感，容易受到过敏原的刺激。以下是一些应对感冒引起过敏性鼻炎的方法：1.避免接触过敏原：尽量避免接触已知的过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。保持室内清洁，经常通风换气。2.保持鼻腔清洁：使用生理盐水或鼻腔喷雾剂清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻炎症。3.使用药物治疗：可以使用抗组胺药、鼻用糖皮质激素等药物来缓解症状。这些药物可以减轻鼻腔炎症，缓解鼻塞、流涕等症状