后胸痛怎么办

后胸痛可能是由各种原因引起的，包括肺部问题、心脏问题、肌肉骨骼问题等。如果出现后胸痛，应当立即就医寻求专业帮助。在就医前，可以采取以下几种自我处理措施，以缓解症状和降低疼痛：

1.休息：立即停止活动，让身体得到充分的休息，避免剧烈活动或者运动，以减轻胸部的压力。

2.放松姿势：尽量保持舒适的姿势，避免长时间保持一个姿势，可以轻轻按摩或者轻柔拉伸胸部肌肉，帮助缓解紧张和疼痛。

3.适当按摩：可以轻轻按摩疼痛部位，帮助放松肌肉，并减轻疼痛感。

4.温热敷：可以用热水袋或者热毛巾敷在疼痛部位，有助于放松肌肉，减轻疼痛。

根据病因的不同，可能需要采取不同的治疗措施。例如，如果是心脏问题引起的后胸痛，可能需要进行药物治疗、介入手术或者心脏病康复治疗；如果是肺部问题引起的后胸痛，可能需要使用抗生素、雾化治疗或者物理治疗等；如果是肌肉骨骼问题引起的后胸痛，可能需要进行物理治疗、理疗或者康复训练等。

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跑步时的心率

跑步时的心率是跑步者身体所做出的反应。当跑步者加快步伐，呼吸加快，心脏跳动也会随之加速，这是因为身体需要更多的氧气和能量来支持运动。跑步时的心率可以作为一种指标来评估跑步者的运动强度和身体的适应性。跑步时的心率通常以每分钟心跳次数BPM来衡量。一般来说，跑步时的心率可以分为不同的区间，每个区间对应着不同的运动强度