低压总是90多怎么办好

低压总是90多mmHg，通常是指血压偏低，可以考虑一些方法来调节血压，保持健康。

首先，可以通过改变饮食习惯来调节血压。血压偏低的人可以适当增加血压升高的食物，如盐和咖啡因。盐可以帮助提高血压，但不要过量摄入，以免对肾脏和心脏造成不良影响。此外，饮用咖啡因含量较高的饮料，如咖啡或茶，也可以帮助提高血压。

其次，适当运动可以帮助调节血压。进行适量的有氧运动，如散步、慢跑和游泳，可以帮助加强心脏和血管的功能，提高血压。但是要注意不要过度运动，以免对身体造成不良影响。

再次，保持良好的睡眠也是调节血压的重要方法。充足的睡眠可以帮助身体恢复和调整，维持血压的平衡，建议每晚保持7-9小时的睡眠时间。

此外，中医养生也是一种方法可以试试。在饮食上可以多吃一些温热性食物，如生姜、大枣、红糖等，有助于提高体内的阳气，增加血压。另外，可以通过艾灸、按摩等方法来刺激穴位，调节气血运行，有利于提高血压。

最后，如果血压偏低严重影响日常生活，建议及时就医，进行详细的体检，了解具体的病因，然后根据医生的建议进行治疗。

综上所述，调节血压是一个需要长期坚持的过程，可以通过饮食、运动、睡眠和中医养生等方法来维持血压的平衡。同时，如果血压偏低严重影响生活，建议及时就医，接受专业的治疗。

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妹妹最近胸闷大喘气心率快

胸闷、大喘气、心率快可能是由多种原因引起的，包括生理和病理因素。以下是一些可能导致这些症状的原因。1.剧烈运动或情绪激动：当人体进行剧烈运动或情绪激动时，心跳会加快，以满足身体对氧气和营养物质的需求。同时，由于肌肉的收缩和呼吸的加深加快，会导致胸口发闷、呼吸急促等症状。这些都是正常的生理反应，一般在休息或情绪稳定后会自行缓解。2.贫血：贫血是指人体血液中的红细胞数量或血红蛋白含量低于正常范围。当人体贫血时，会导致组织器官缺氧，从而引起一系列症状，如胸闷、气促、心跳加快等