舒张压偏高怎么回事？原因解析

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舒张压是指心脏在舒张期动脉血管弹性回缩的时候，血液对血管壁施加的压力，也就是平时所说的低压。那么，舒张压偏高是怎么回事呢？以下是可能的因素：

⭐️1、不良生活方式：比如长期熬夜、劳累、紧张、焦虑、压力大、睡眠不足，或缺乏锻炼、久坐不动等，都可能导致舒张压升高。

⭐️2、饮食习惯不佳：如果长期摄入高盐食物，如腌制品、零食、加工肉类等，或摄入油脂过多，都可能导致舒张压升高。

⭐️3、动脉弹性下降：常见于老年人，由于血管壁弹性下降，对血压的缓冲能力减弱，也可出现舒张压升高的情况。

⭐️4、肾脏疾病：如肾小球肾炎、糖尿病肾病等，可能会导致肾脏代谢功能异常，影响体内水钠平衡和血压调节，从而引起舒张压升高。

针对舒张压的情况，以下是一些日常建议：

1、规律作息：保证充足睡眠，每晚尽量睡够7-8小时，有利于血压稳定。

2、定期监测：定期测量血压，可在家中自备血压计，每周测量几次，记录血压值，以便及时发现异常。

如果舒张压持续偏高，伴有头痛、头晕、心悸、视力模糊等不适症状，应及时就医。就医时带上血压记录，如有其他疾病史或正在服用的药物信息，也一并告知医生。

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心慌和心悸的区别是什么？轻松区分不再懵

很多人会有心悸或者是心慌的情况，但是并不了解其两者之间有什么样的区别，今天我们来了解一下这个问题。心悸和心慌的区别在于感受、引发的原因以及持续的时间等。1、感受：心慌是一种较为宽泛、通俗的说法，多描述为心里慌乱、不安的感觉，这种感觉可能比较模糊，不一定有明确的心跳异常感知。心悸则是一种更明确指向心脏跳动异常的感觉，能清晰地感觉到自己的心跳，包括心跳过快、过慢、心跳不规律或者心跳过于强烈等。2、引发的原因：心慌更多地与精神心理因素、全身性的生理变化相关