心率118次每分钟正常吗？快来看看正常范围

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在关注自身健康的过程中，心率是一个重要的指标。很多人发现自己心率达到118次/分钟时，都会担心是否正常。

⭕️正常成年人在安静状态下，心率范围一般是60-100次/分钟。心率118次/分钟已经超出了这个正常范围，属于心率偏高。不过，心率升高可能是生理性的，也可能是病理性的。

⭕️在生理性情况下，比如剧烈运动后、情绪激动，如紧张、兴奋、愤怒等、饮酒、喝咖啡或浓茶、怀孕等，身体会通过交感神经兴奋来调节，使心率加快，这是一种正常的生理反应，通常在刺激因素消除后，心率会逐渐恢复正常。但如果在安静、放松状态下心率持续达到118次/分钟，那就可能是身体出现了某些问题，需要进一步检查。

在日常生活中一定要这样做才能够保持心率正常。

每天保证7-8小时的睡眠时间。保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物。选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等舒缓的运动，避免剧烈运动。

心率的变化可能暗示着身体的健康状况。如果您发现自己心率异常，不要过于紧张，但也不能忽视。

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低压130严重吗？一文读懂

血压这一指标总是如影随形，尤其是低压，它跟我们的身体情况息息相关。大家是否也曾好奇，低压130mmHg，这究竟是一个怎样的数字？它是否隐藏着不为人知的秘密？让我们一同了解它是否严重吧？低压130mmHg已经远远超出了正常范围60-90mmHg，相对来说是比较严重的。低压持续在130mmHg左右，患者可能出现头晕、头痛、胸闷等症状，这些症状虽然看似轻微，但实则是对身体发出的警告信号。随着病情的进展，患者可能面临心脏、大脑、肾脏等重要器官的损害。例如，心脏负担加重可能导致心力衰竭