咳嗽厉害睡不着怎么办

咳嗽是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如感冒、过敏、哮喘、支气管炎等。如果咳嗽严重影响了睡眠，可以尝试以下方法：

1.保持室内空气湿润：使用加湿器或放一盆水在房间内，可以增加空气湿度，缓解咳嗽和喉咙疼痛。

2.垫高枕头：睡觉时，可以将枕头垫高一些，有助于减少咳嗽和喉咙疼痛。

3.保持呼吸道通畅：睡前可以用盐水漱口，清洁口腔和喉咙，减少痰液积聚。睡觉时可以侧身睡，有助于保持呼吸道通畅。

4.避免刺激物：尽量避免吸烟、烟雾、异味等刺激物，以免加重咳嗽。

5.药物治疗：如果咳嗽严重影响睡眠，可以在医生的指导下使用止咳药、祛痰药等药物治疗。

需要注意的是，如果咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳痰、呼吸困难等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免熬夜等，以增强身体免疫力，预防咳嗽等疾病的发生。

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晚上整晚打呼噜，声音很大

打呼噜即打鼾，晚上整晚打鼾且声音很大，可能与以下原因有关：1、睡眠姿势不当：睡眠时，如果采取仰卧位，可能会因舌根后坠、气道变窄而导致呼吸受阻，从而出现打鼾、呼吸暂停的情况。2、不良生活习惯：长期大量饮酒、吸烟，可能会导致肌肉松弛，使气道变窄，进而出现打鼾的现象。3、药物因素：服用镇静催眠类药物，如抗抑郁药、抗焦虑药等，也可能会导致肌肉松弛，使气道变窄，导致打鼾。4、肥胖：肥胖者由于颈部脂肪堆积，会使上气道狭窄，导致气流通过时受阻，容易出现打鼾的情况